Een conditie- en krachttraining in functie van je dagelijks leven. Wij gaan niet voor 'beach-ready', maar voor 'life-ready'. Een betere houding achter je computerscherm of tijdens het sjouwen van boodschappen of maxi-cosies, een betere uithouding als je de trappen op loopt, minder stress, een betere nachtrust, actiever ravotten met je kinderen,... Kortom, een langer en gelukkiger leven. Tijdens de functional adults trainingen sta je, samen met je trainer, stil bij het precies uitvoeren van bewegingen om zo je kracht, conditie, mobiliteit, stabiliteit, explosiviteit en coördinatie te verbeteren.  Na een algemene opwarming en opwarming van specifieke spiergroepen volgt een weerstandstraining adhv basisbewegingen. De training gaat over in een conditioneel gedeelte en eindigt met mobiliteitstraining en stretching. 

Is jouw doel iets specifieker? Wil je bepaalde prestaties verbeteren of gewicht verliezen? Of sport je in eerste instantie niet graag in grote groep? Dan kan de aanpak ook individueel gebeuren via personal of small group training. Tijdens een kennismakingsgesprek luisteren we naar jouw wensen, bekijken we je beweegpatroon en stellen we een haalbaar, doelgericht programma op onder persoonlijke begeleiding. Bij interesse mailen naar hallo@studiosantee.be.