MOBILITY STRETCH

No-nonsens stretching voor mensen die overdag zware fysieke arbeid verrichten en 's avonds hun spieren een uurtje willen rekken en verstevigen. Maar ook wie dagelijks te veel stil zit achter zijn of haar bureau en wiens spieren wat extra stretch kunnen gebruiken, is van harte welkom. De training begint met een korte opwarming, gevolgd door stretching van verschillende spiergroepen, waarbij rug en nek extra aandacht krijgen. De mobility stretch start van basis stretch bewegingen. Je hoeft dus absoluut geen slangenmens te zijn om hier voordeel uit te halen. Coördinatie en choreografische elementen laten we achterwege. Een sfeermuziekje en goede ademhaling helpt ons om de stretch lang genoeg vol te houden zodat het effectief wordt. Doe jij mee?